くすみ解消の食事 | くすみ解消について

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くすみ解消の食事

くすみ解消を目指すためには、スキンケアの他にサプリメントでくすみに効果的な成分を摂取したりすることも大切ですが、やっぱり肌の基本である食事も大切です。
くすみ解消の食事にはどんなものがあるかというと、抗酸化作用の強い食品を取り入れるようにすると良いです。
トマトに含まれているリコピン、柑橘類に含まれるビタミンC、そして、オリーブオイルに含まれるビタミンEなどになります。
肌の皮脂が酸化してしまうのは、くすみの一番の原因になってしまうので、抗酸化作用がある食品を積極的に取り入れていくと、皮脂汚れに負けない肌作りができます。
それから、代謝をアップするための成分として、リコピン、玉ねぎ、カプサイシン、ポリフェノールなどがあります。
肌の代謝が悪いと、新しく作られた肌が表面に出てくる前にメラニンの影響を受けてしまったりすることがあり、いつになってもくすみが目立つ肌になってしまうんです。
代謝をあげる食品を食べるようにすると、ターンオーバーが促進されるので、肌が透き通るようにきれいになっていくし、毛穴も目立たなくなります。
他には血行不良を防ぐために、体を暖めたり血液をサラサラにするものも良いですね。にんにくやしょうがなどは、こうした効果がありますから、出来るだけ取り入れたいです。
くすみ解消の食事を心がけるようにすると、体の中からくすみを解消する効果に期待できるので、メイクでごまかさなくても素肌に自信が持てるようになります。


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