くすみを解消する栄養
くすみを解消する栄養はどんなものがあるかというと、有名なのがビタミンCです。
メラニンの生成を抑えて、肌に透明感を出してくれたり、皮脂や細胞の酸化を防いでくれるので、くすみに効果があると言われています。
それからプランセンタは、細胞分裂を促して、古い細胞が酸化してしまうことを防ぎながら、メラニンの生成も抑えてくれますね。
そしてビタミンＡもくすみを解消する栄養です。ビタミンＡはターンオーバーを促進する働きを持っているので、くすんだ肌をどんどん新しい肌と入れ換えてくれて、綺麗で新しい肌にしてくれます。
他にトマトに含まれるリコピンは、肌の代謝を向上させてくれる働きと抗酸化作用があり、ターンオーバーが促進されると共に、肌が若さを保ち酸化しないように守ってくれます。
このようにくすみを解消する栄養は身近な食品に含まれているものやサプリメントなどから摂取できるものなどがありますが、表面からのスキンケアだけじゃなくて、体内からもくすみ解消をしてあげたほうが効果が早く現れるので、どちらも併用すると良いかも知れません。
また、無理をして食生活が偏ってしまうようなことがあると、代謝が悪くなってしまってくすんだ肌を入れ換えることができないので、栄養素はバランス良く摂取するようにしましょう。
代謝が良ければ、自然にくすんだ肌がターンオーバーによって綺麗な肌に生まれ変わるので、白くてくすみね無い肌になります。
くすみを解消する栄養は食品だけじゃなく、サプリメントで摂取するのもオススメです。
